Quando mais nova eu vivia de exercícios físicos,
e com o passar do tempo, fui ficando preguiçosa até que um dia parei de me “mexer”,
depois de uns quatro anos, tentei fazer academia, mas sinceramente? Eu N Ã O
tenho saco, para fazer academia “normal”. Esse ano eu precisei voltar a fazer exercício
físico, e fui pesquisar academias, até que tchã,tchã,tchã conheci a rede de
academia Tonu’s ; E o por que tanta empolgação? Porque a Tonu’s
é uma academia diferente, não é uma academia monótona, são 50 minutos de treino, com técnicas diferenciadas para pessoas que precisam de motivação.
Segunda quarta e sexta eu faço o famoso “circuito”, que na explicação da academia e eu assino embaixo: “Treino simples, divertido e fácil de acompanhar. Consiste em circuito com 10 estações, cada estação trabalha um exercício diferente, entre uma estação e outra temos o que chamamos de “intervalo ativo“ onde são feitos exercícios de intensidade “
Terça e quinta eu faço “Belivie” e “Muay Thai”, o Belivie é um treino mas tranquilo, diferente e divertido também, e bem localizado.
Gravei um pequeno vídeo da minha aula de CIRCUITO, para uma breve apresentação do que é a Tonu’s, que você pode conhecer por inteiro clicando aqui.
10 motivo para você criar o Projeto “CORPO BONITO O ANO INTEIRO”:
é uma academia diferente, não é uma academia monótona, são 50 minutos de treino, com técnicas diferenciadas para pessoas que precisam de motivação.
Segunda quarta e sexta eu faço o famoso “circuito”, que na explicação da academia e eu assino embaixo: “Treino simples, divertido e fácil de acompanhar. Consiste em circuito com 10 estações, cada estação trabalha um exercício diferente, entre uma estação e outra temos o que chamamos de “intervalo ativo“ onde são feitos exercícios de intensidade “
Terça e quinta eu faço “Belivie” e “Muay Thai”, o Belivie é um treino mas tranquilo, diferente e divertido também, e bem localizado.
Gravei um pequeno vídeo da minha aula de CIRCUITO, para uma breve apresentação do que é a Tonu’s, que você pode conhecer por inteiro clicando aqui.
10 motivo para você criar o Projeto “CORPO BONITO O ANO INTEIRO”:
1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
(10 motivos por Julia Rezende).
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